Көптөгөн эркектер өздөрүнүн анча-мынча кадыр-баркына тынчсызданып, ал тургай коркуп жатышат. Тажрыйбалар социалдык мифтер менен бекемделип, туруктуу ой-пикирди калыптандырышкан: "Канчалык көп болсо, ошончолук жакшы".
Жыныстык мүчөнүн чоңдугу жөнүндө ашыкча тынчсыздануу кооптонууга, уялчаактыкка, комплекстерге алып келет. Бирок, эреже боюнча, көйгөй психологиялык мүнөзгө ээ жана көпчүлүк учурда эркектин өзү үчүн гана мааниге ээ.
Ынак мамиледе ишенимдүү болуу жана өнөктөшүнө толук сексуалдык канааттануу берүү үчүн, көптөгөн эркектер жыныстык мүчөсүн чоңойткусу келет. Бул үй шартында жасалышы мүмкүн, бул үчүн жыныс мүчөсүн чоңойтуу үчүн көнүгүүлөрдү үзгүлтүксүз жасап туруш керек.
Кантип көнүгүү сиздин жыныс мүчөсүн чоңойтууга жардам берет?
Жыныстык мүчөнү чоңойтуучу көнүгүүлөр ар кандай ыкмаларды камтыйт. Фаллустун көлөмүнө жана дегеле эркектердин ден-соолугуна таасир этүүчү иш-чаралардын бүтүндөй системасы иштелип чыккан.
Жыныстык мүчө табигый түрдө чоңойгон. Анын көлөмү ткандардын механикалык созулушунан улам чоңураак болот. Натыйжада, жаңы клеткалардын активдүү өсүшү башталат жана органдын турум абалындагы көлөмү байкалат.
Программаларга жамбаш сөөгүнө, түздөн-түз булчуңдарга жана пенис терисине жүктөө, ошондой эле психо-эмоционалдык абалды турукташтырууга багытталган көнүгүүлөр кирет.
Көнүгүүлөрдүн натыйжасында төмөнкү натыйжаларга жетүүгө болот:
- жыныс мүчөсүнүн узундугун жана туурасын көбөйтүү;
- эрте эякуляцияны жок кылуу, эякуляцияны башкарууну үйрөнүү;
- тыгынды жоюу, кан агымын жана репродуктивдик функцияны нормалдаштыруу;
- күчтүү жана жаркыраган оргазмды алуу;
- несеп-жыныс системасынын ооруларынын алдын алуу;
- психологиялык көйгөйлөрдү (өзүңүзгө болгон ишенимсиздик, катуулук, уят) ж. б. жок кылыңыз.
Жыныстык мүчөнү чоңойтуу үчүн көнүгүүлөрдү такай жасоо керек, мындай учурда гана эффект байкалат.
Окууга даярдануу
Жыныстык мүчөнү көнүгүү менен чоңойтуу үчүн бир аз даярдык керек:
- Жыныстык мүчөнү өлчөө. Көнүгүүлөрдү жасоодон мурун жыныстык мүчөнүн көлөмүн жазып алышыңыз керек, натыйжада сиз менен салыштырып көрө турган нерсе бар.
- Психологиялык ыңгайлуулук. Сиз тынч чөйрөдө кам көрүшүңүз керек. Адеп-ахлактык компонент тренингдин натыйжалуулугуна таасир этет, андыктан көнүгүүлөрдү жакшы маанайда баштоо керек.
- Гигиена. Сабак учурунда инфекцияны жуктурбоо үчүн, колуңузду жана жыныс органдарыңызды жакшылап жууңуз.
- Бардык көнүгүүлөр тургузулган же жарым тургузулган абалда жасалышы керек.
- Жылдырууну жакшыртып, теринин жабыркашын алдын-ала турган атайын майлоочу материалды даярдаңыз.
- Көнүгүүлөрдү жасоодон мурун, организмдин ткандарын фаллуска жылуу компресс менен жылытыңыз.
Эң популярдуу жыныс мүчөсүн чоңойтуу көнүгүүлөрүнүн ыкмасы
Жыныстык мүчөнү чоңойтууга арналган көптөгөн көнүгүүлөр бар. Айрымдары кеңейтүүгө, башкалары жыныс мүчөсүн узартууга багытталган. Аларды айкалыштырып, бири-бири менен алмаштырып туруу сунушталат.
Кысуу
Бул ыкма организмдин ичинде жогорку кан басымын түзүүнү камтыйт. Ушундан улам ткандар созулуп, кертмектин көлөмү акырындап көбөйөт.
Ыкма өтө оор жана этияттык менен аткарылышы керек, антпесе терс таасирлери пайда болушу мүмкүн:
- сезгичтиктин төмөндөшү;
- уйкусуроо жана кычышуу;
- көк түскө айланган орган;
- импотенция.
Эң негизги принциби - бул жыныс мүчөсүнүн тышкы тамырларын кысуу, ал эми ички чоң тамырлар ачык. Бул бекитүүчү элементтердин жардамы менен жасалат (резина шнур же короз шакеги). Ошондой эле, процедура учурунда сизге ийкемдүү бинт же кездеме керек.
Жартылай тургузулган жыныс мүчөсүнүн түбүн эластик бинт менен бекем ороп, шакек же созулган жип менен бекитүү керек. 1 мүнөттөн кийин структураны кылдаттык менен алып салыңыз. Күн сайын бир жума бою кайталаңыз. Келечекте убакытты акырындык менен көбөйтүңүз, бирок 10 мүнөттөн ашпаңыз. Эгерде ыңгайсыздык пайда болсо (карышуу, уйкусуроо, оору), тезинен алып салыңыз. Ткандарда кычкылтек ачкачылык башталып, натыйжада нерв клеткалары өлүп, сезгичтиги төмөндөп, эректилдик дисфункция башталат.
Даосисттик Көнүгүүлөр
Аларда дем алуу практикасы жыныстык башкаруу менен айкалыштырылган. Тантра медитациясына киргендер үчүн сонун. Бул тажрыйба жыныс мүчөсүнүн кеңейишине, эмоционалдык өзүн-өзү башкарууга жана сексуалдык жашоонун сапатын жогорулатууга жардам берет.
Нускамалар:
- Жылуу: баш сөөктүн түбүндөгү депрессияга ортоңку манжалар менен басыңыз. 50 жолу тегерек кыймыл менен массаж жасаңыз. Бул процессте туура дем алуу маанилүү: мурду менен дем алуу, ооз аркылуу чыгаруу. Тил жогорку сагыз менен байланышта болушу керек.
- Көнүгүүнүн негизги бөлүгү: жамбаштын булчуңдарын тез тартыңыз, аларды 15 секунд чыңалтып, терең дем алыңыз. Андан кийин жай дем чыгарып, булчуңдарды бошоңдотуңуз.
- Бир топтомдо күн сайын 21 жолу кайталаңыз.
Кыймылдарды турган абалда аткарыңыз, ийиндин кеңдиги боюнча бутту, колду ылдый караңыз.
Жыныс мүчөсүнүн бүгүлүшү
1-көнүгүү.Фаллус жарым турчу абалда болгондо аткарыңыз. Бир колуңуздун эки манжасы менен жыныс мүчөсүн негизинен, экинчи колунун эки манжасы менен баштын жанында кармаңыз. Манжалар тийип тургандай кылып, жыныс мүчөсүн бүгүңүз. 20 секунд ушул абалда кармаңыз. Күн сайын 4 жолу кайталаңыз, ар бир жолу бүгүүнүн багытын өзгөртүңүз. Сабактын алгачкы 2 жумасын өткөрүңүз.
2-көнүгүү.3-4 жумалык сабактарга ылайыктуу. Эрекция деңгээли 75%. Бир колуңуздун манжалары менен жыныс мүчөсүнүн түбүн, экинчиси - баштын түбүн кармаңыз. Жыныстык мүчөнү максималдуу бүгүп, 2 секунд кармаңыз, коё бериңиз. Күн сайын кайталаңыз, бүгүүнүн капталдарын (өйдө, ылдый, оң, сол) кезектештирип, бардыгы болуп, күнүнө 10 секунддан ашпаңыз.
Бул көнүгүүлөр жыныс мүчөсүнүн жоондугун жогорулатууга арналган. Алардын жардамы менен жакшы натыйжага жетишип, 1-2 ай тынымсыз машыгуу учурунда диаметри 1 см чейин кошсо болот.
Kegel Exercise
Бул ыкма жыныс органдарынын булчуңдарын чыңдоо максатында иштелип чыккан. Ар кандай көнүгүүлөрдүн жардамы менен ткандардагы кан агымын жакшыртып, эрекцияны башкарууну үйрөнсө болот. Сабактар несеп-жыныс системасынын ооруларын мыкты алдын алат жана жыныс мүчөсүнүн көбөйүшүнө кыйыр түрдө жардам берет.
- Жамбаш булчуңдарын тартыңыз, аларды чыңалууда жарым мүнөт кармаңыз. Күнүнө үч жолу кайталаңыз, стресстик абалды акырындык менен 1 мүнөткө чейин көбөйтүңүз.
- жамбаш булчуңдарын тез жыйрып, тез эс алыңыз. Бир жолу кеминде 20 жолу кайталаңыз. Убакыттын өтүшү менен, бир жолу кысуу санын 100 эсеге чейин көбөйтүңүз. Бул бир жума гана үзгүлтүксүз машыгуудан кийин көрүнүктүү натыйжаларды берген абдан натыйжалуу көнүгүү.
- Перинейдин булчуңдарын акырын тартып, 5 секунд кармаңыз, жай эс алыңыз.
- Периней булчуңдарын жай сыртка түртүп, андан кийин тез жыйрылыңыз. 6 жолу кайталаңыз.
Араб техникасы же желкелүү
Джелкинг техникасы пенис денесиндеги айлануучу канды узак мөөнөттүү колдоого багытталган. Сабактар кан тамырлардын ишин стимулдаштырып, органдын узундугу боюнча да, туурасы боюнча да акырындык менен өсүшүнө өбөлгө түзөт.
Жыныстык мүчөнү негизинен 2 манжа менен бекем кармап, башына жылдырыңыз. Кыймылдар ритмдүү болушу керек, алар дискомфорт алып келбеши керек, андыктан ашыкча кысуунун кажети жок. Ошол эле учурда, оргазмга жетүүгө болбойт.
Биринчи жумада жыныс мүчөсүн күнүнө кеминде 10 мүнөт тургузуп туруу сунушталат. Келечекте убакытты акырындап көбөйтүү керек, эрекциянын абалын 20 мүнөткө чейин узартуу керек.
Аарон Кеммердин Көнүгүү Системасы
Бул комплекстин натыйжасы эркектик көлөмдүн өсүшү гана эмес, дени сак кан тамырлар, заара-жыныс органдары, күчтүү жамбаш булчуңдары.
Техника төмөнкү көнүгүүлөрдүн негизинде иштелип чыккан:
- кысуу- жыныс мүчөсүн кезектешип жай жана тез кысып, ачуу керек, бул кан агымын жана органдардын көлөмүнүн көбөйүшүн шарттайт;
- сунуу- акырындап органды сунуудан турат. Ар бир жолу жүктү көбөйтүү керек. Жыныс мүчөсүнүн ткандары бир топ ийкемдүү болгондуктан, бул көнүгүүнү жасоо оңой.
Комплексти системалуу түрдө жүзөгө ашыруу менен, сиз укмуштуудай натыйжаларга жетише аласыз: коюу - 2 см чейин, узартуу - 5 см чейин.
Коңгуроо
100% тургузуу менен машыгуу:
- Периней булчуңдарын мүмкүн болушунча бекемдеңиз.
- Коңгуроонун кыймылын туурап, мүчөнү колу жок ар кандай багытта жылдыруу.
- Биринчи жумада убакытты акырындык менен көбөйтүп, 2 мүнөт аткарыңыз.
созуу
Бул көнүгүү эң натыйжалуу көнүгүүлөрдүн бири. Анын максаты - органды туруктуу жүккө ылайыкташтыруу жана эрекет түрүндө узундугун көбөйтүү үчүн ткандарын созуу. Баштапкы позиция: отуруу же туруу.
Фаллустун терисин көп күч жумшабай, акырындык менен сунуп турушуңуз керек:
- Органын түбүнөн же ортосунан жакыныраак кармаңыз.
- Алга тарт. Маанилүү ыңгайсыздыкты жаратпаган, бирок чыңалууну сактаган мүмкүн болгон эң жогорку чекке жетиңиз.
- Жарым мүнөт кармаңыз жана коё бериңиз.
Күн сайын бир нече жолу кайталаңыз. Нормалдуу кан айланууну калыбына келтирүү үчүн, керилгенден кийин Кегель көнүгүүлөрүн же коңгуроону жасаш керек. Ар бир жолу жүктү көбөйтүү керек.
сунуу айлануу кыймылынын жардамы менен болот. Эрекция абалы: 50%. Жыныстык мүчөнү 1 же 2 айланууда бурап, бир эле мезгилде алдыга сунуу керек. Жарым мүнөт кармаңыз жана коё бериңиз.
Эки жолу сунуу - бул узундукту көбөйтүү боюнча эң популярдуу жана натыйжалуу көнүгүүлөрдүн бири. Бул жыныс мүчөсүнүн түбүнө жана башына жакын айланып, бир эле учурда органды карама-каршы багытта сунуусун камсыз кылат. Керек фаллусту сунуп, жарым мүнөт.
Эки айлантуу сунуу мурунку ыкмалар менен 3-4 жумалык күнүмдүк машыгуудан кийин сунушталат, анткени ал жогорку интенсивдүүлүккө ээ жана даярдыгы жок органга травма берет. Тургузулуш деңгээли: 50%. Жыныстык мүчөнү түбүнөн кармап, экинчи колуңуздун башына жакын алып, өйдө көтөрүңүз. Сунуп жатканда карама-каршы багытта тегерек кыймылдарды жасаңыз. 15-20 секундага позицияны бекитип, коё бериңиз.
Көнүгүүнүн натыйжалуулугун жогорулатуу үчүн көнүгүүдөн кийин эмне кылуу керек?
Көнүгүүлөр менен бирдикте, үйдө жыныс мүчөсүн чоңойтууга арналган атайын шаймандарды колдонуу сунушталат, мисалы, экстендер. Аппарат ткандарды созуу принциби боюнча иштейт. Узакка созулган эффект клеткалардын активдүү калыбына келүүсүнө жана органдардын көлөмүнүн көбөйүшүнө шарт түзөт, ошол эле учурда ткандардын функционалдык мүнөздөмөлөрүн өзгөртпөйт. Өсүү узундугу боюнча да, туурасы боюнча да жүргүзүлөт.
Жыныстык мүчөнүн булчуңдарына кошумча стресс жаратып, аларды жигердүү өсүш үчүн, салмакты тургузулган пениске илип коюу сунушталат.
Мындан тышкары, бир нече көрсөтмөлөрдү аткаруу керек:
- Спорт менен машыгуу. Физикалык кыймыл-аракет бүт денени айыктыруучу таасирге ээ, ошондуктан көнүгүүнү курсактын төмөнкү бөлүгүнө стресс келтирген спорттун бардык түрлөрү менен толуктоо сунушталат: велосипед тебүү, ийилүү, чуркоо, абс ж. б.
- Адаттардан баш тартуу. Алар кан тамырлардын нормалдуу иштешин бузушат, бул акыры бардык аракеттерди жокко чыгарат.
- Тамак-аш. Ден-соолукка зыяндуу идиштерди диетадан чыгарып, жыныс мүчөсүнүн өсүшүнө оң таасирин тийгизүүчү азыктар менен байытуу керек: жашылчалар, жаңы жашылчалар, жемиштер, имбирь, жаңгактар, арык эт жана балыктар, уруктар, сарымсак, ачытылган сүт, афродизиактар (устрицы, мидия).
- Витаминдер, БАД. Пенистин нормалдуу өсүшү жана иштеши үчүн организмди бардык керектүү витаминдер жана минералдар менен байытуучу атайын комплекстер бар.
- Несеп-жыныс системасынын ден-соолугуна көз салыңыз, муздатып же ысып кетүүдөн сактаңыз. Өнөкөт оорулар болгон учурда, курчуп жаткан инфекцияны жайылтпоо жана жыныстык мүчөнүн нормалдуу өсүшүнө тоскоол болбошу үчүн курчууларды өз убагында дарылаңыз.
- Мындан тышкары, үйдөгү жыныс мүчөсүн чоңойтуунун башка ыкмаларын да колдон.
Каалаган натыйжага жетүү үчүн көнүгүүлөрдү канча жолу жасаш керек?
Жыныстык мүчөнү чоңойтуу - бул туруктуулукту жана убакытты талап кылган көп жана көп убакытты талап кылган процесс. Натыйжа байкаларлык болушу үчүн, күн сайын ар кандай көнүгүүлөрдү жасоо керек, бир күндө бир нече жолу сунушталат, ал эми натыйжа бир айдан эрте байкала баштайт.
Көнүгүүгө кошумча жардам катары кан агымын стимулдай турган массаж
Жылуу массаж бардык көнүгүүлөргө сонун кошумча болуп саналат. Ар бир сеанстан кийин эс алдыруучу эффект алуу үчүн жасаса болот. Техника терини жеңил сүйкөөдөн турат. Майлоочу каражатты алаканга сүйкөп, жыныс мүчөсүн кармап, гельди фаллустун тегерек тегерегине таркатуу керек. Жасалма эякуляцияга чейин массаж кыймылдарын жасаңыз.